We blijven langer in zittende en liggende houdingen en stimuleren zo het dieper gelegen bindweefsel – het fascia. Dit werkt door op fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel niveau, en kan soms ongemak geven.
Je oefent om hiermee te zijn, op een zachte, oordeelloze manier: comfortabel worden in het oncomfortabele, aanwezig blijven, in jouw eigen tempo.
In onze yang-georiënteerde samenleving is balans niet vanzelfsprekend. Het vraagt om bewust meer yin toe te laten: vertragen, verzachten, naar binnen keren. Van doen naar zijn. Yin yoga ondersteunt dit, op de mat en in het dagelijks leven.
Een waardevolle workshop ter kennismaking én verdieping van je huidige yin yoga beoefening. We sluiten af met een extra lange yin yoga les om de theorie zelf te ervaren in ons lijf.
Een waardevolle workshop ter kennismaking én verdieping van je huidige yin yoga beoefening. We sluiten af met een extra lange yin yoga les om de theorie zelf te ervaren in ons lijf.
In onze yang-georiënteerde samenleving is balans niet vanzelfsprekend. Het vraagt om bewust meer yin toe te laten: vertragen, verzachten, naar binnen keren. Van doen naar zijn. Yin yoga ondersteunt dit, op de mat en in het dagelijks leven.
We blijven langer in zittende en liggende houdingen en stimuleren zo het dieper gelegen bindweefsel – het fascia. Dit werkt door op fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel niveau, en kan soms ongemak geven. Je oefent om hiermee te zijn, op een zachte, oordeelloze manier: comfortabel worden in het oncomfortabele, aanwezig blijven, in jouw eigen tempo.
Er is aandacht voor de psoasspieren diep in buik en bekken, die sterk reageren op spanning en onveiligheid. Met bewuste ademhaling, zachte beweging en aanwezigheid ondersteun je de overgang van het sympathische naar het parasympathische zenuwstelsel, waarbij de nervus vagus een grote rol speelt.
Mijn begeleiding nodigt je uit om ontspanning te ervaren en een stap te zetten naar herstel en veerkracht.
In een wereld van sneller, meer en groter is bewust kiezen voor rust belangrijker dan ooit. Langdurige spanning merk je niet alleen in je hoofd, maar ook in je lijf: moeite met ontspannen, slechter slapen, overprikkeld voelen, altijd aan staan. Je lichaam slaat die spanning op, vaak zonder dat je het doorhebt, met soms vervelende gevolgen zoals ziekte.
In een wereld van sneller, meer en groter is bewust kiezen voor rust belangrijker dan ooit. Langdurige spanning merk je niet alleen in je hoofd, maar ook in je lijf: moeite met ontspannen, slechter slapen, overprikkeld voelen, altijd aan staan. Je lichaam slaat die spanning op, vaak zonder dat je het doorhebt, met soms vervelende gevolgen zoals ziekte.
Er is aandacht voor de psoasspieren diep in buik en bekken, die sterk reageren op spanning en onveiligheid. Met bewuste ademhaling, zachte beweging en aanwezigheid ondersteun je de overgang van het sympathische naar het parasympathische zenuwstelsel, waarbij de nervus vagus een grote rol speelt. Mijn begeleiding nodigt je uit om ontspanning te ervaren en een stap te zetten naar herstel en veerkracht.
“Marsha weet precies de juiste vragen te stellen en spiegelt op een manier die soms confronterend is, maar altijd veilig en zonder oordeel is. Met scherpte en een diepe afstemming op wat nodig is, creëert ze een ruimte waarin ik me volledig mezelf kan voelen. Er kwam beweging in dat wat vast zat. Ze heeft de kwaliteit om me te begeleiden naar een volgend kruispunt in mijn leven en te helpen kiezen welke afslag nu het best past".
“Jouw rust, de kracht die je uitstraalt en het vermogen om de juiste dingen te zeggen, maakt dat ik totaal bij mezelf kan blijven in volledige ontspanning".
“Ik ervaar de yogalessen als een cadeautje voor mezelf. Waar ik normaal gesproken de neiging heb om in versnelling te gaan (en naar mijn hoofd), kom ik door deze lessen in mijn lichaam. Dat geeft rust. Ik slaap hierdoor dieper en voel me weer verbonden met mezelf".
“Het fijne aan Marsha’s lessen vind ik dat ze toegankelijk zijn, laagdrempelig. Maar binnen die toegankelijkheid nodigt ze je uit om naar binnen te keren en te voelen wat jij zelf nodig hebt. En hier met compassie naar te kijken. Marsha is een fijne docent met aandacht voor de individu waar nodig”.
“Marsha is een heel betrokken en kundig yoga docent. Ze straalt rust uit en nodigt uit om de yoga houdingen uit te voeren op een manier dat bij jou past. Heel fijn daarbij is ook dat zij zelf ook het levende bewijst is dat je voor yoga geen super lenig of slank ballerina figuur nodig hebt. Dit maakt Marsha’s lessen laagdrempelig en enorm ontspannen”.
“Ik kijk altijd weer uit naar een avond yin yoga. Marsha zorgt voor een fijne, liefdevolle en ontspannen sfeer en helpt je ontdekken wat er op dat moment bij je lichaam past. De lessen zijn uitnodigend en na afloop voel ik me altijd heerlijk ontspannen”.
“De yin yoga lessen van Marsha zijn ontzettend fijn. Ze zorgt ervoor dat je in de flow raakt en haar stem is heel prettig. Ze helpt mij om dicht bij mijn eigen gevoel en lijf te komen”.
“Ik vond de workshop over yin yoga heel waardevol. Dankzij de uitleg, was ik in staat om tijdens de yogales me meer open te stellen voor alle ervaringen. Heel fijn die steekwoorden op het bord met jouw verhaal erbij. Ik dacht dat de uitleg saai zou worden, maar de tijd is echt voorbij gevlogen! De yoga komt dus beter door, dankzij die achtergrondinformatie en het geeft verdieping. Het heeft echt indruk op me gemaakt hoe je de workshop gaf en wat voor fijne en open sfeer je om je creëert. Rust en zelfacceptatie staat centraal”.
“Ik wil jullie erg bedanken voor de waardevolle ervaring afgelopen retreateweekend. Er zit zoveel ervaringskennis en wijsheid in jullie, heel inspirerend en voedend. De veiligheid en het vertrouwen dat jullie creëerden, maakten de innerlijke reis voor mij heel waardevol. Jullie aanvulling op elkaar was prachtig om te zien; het gaf me een gevoel van verbondenheid. De locatie was heel mooi en bijzonder gastvrij en het eten was heerlijk!”.
“Het was voor mij een eerste kennismaking met de 5 elementen van het Taoïsme. De voor mij wat abstracte theorie werd met praktische en beeldende voorbeelden prettig uitgelegd. Een hoop theorie die op papier mee gegeven werd, zodat ik het thuis nog even rustig door kon nemen en kon laten landen. De vertaalslag van de theorie naar de yoga houdingen maakte een mooie workshop. Hele prettige, rustige en down to earth begeleiding van Marsha”.
“Een hele fijne en goed verzorgde workshop op een prachtige locatie! Ik volg ook al een tijdje de yoga lessen bij Marsha en ze is altijd zó betrokken en vriendelijk. Ik zou deze workshop én de yoga lessen aan iedereen aanraden die toe is aan ontspanning!”.
“Wat een fijne workshop! Mooie heldere uitleg met een koppeling naar het dagelijks leven. Het geeft voor mij meer context voor de net zulke fijne wekelijkse lessen die ik bij Marsha volg”.
“Wat een fijne avond heb ik gehad bij deze workshop. Nieuwe dingen geleerd en heel ontspannen terug gekomen. Marsha verteld helder en duidelijk en helpt waar nodig!”.
Voor individuele coaching, yogales, workshops, training en retreats rondom persoonlijke ontwikkeling, gezondheid en bewust leven.
©2026. Marsha Geerken
Praktijk voor Bewustwording
Meld je aan voor de nieuwsbrief of volg mij op sociale media voor inspiratie en blijf op de hoogte van mij en mijn praktijk.
Neem contact met mij op wanneer je vragen hebt of graag gebruik maakt van mijn aanbod. Vraag hier de algemene voorwaarden en het privacybeleid aan.