Wil je graag langer en dieper ingaan op een bepaald thema of ervaring? Ben je nieuwsgierig? Voel je je aangetrokken?
Ik faciliteer een wisselend aanbod van workshops, trainingen en soms retreats gedurende het jaar. Mijn aanbod betreft vaak onderwerpen rondom lichaamsbewustzijn, bewust leven, persoonlijke ontwikkeling, spiritualiteit, vrouwzijn, stress-regulatie, ziekte en gezondheid.
Mijn verdiepende programma’s zijn vaak een combinatie van lichaamsgerichte oefeningen en ervaringen, uitleg en uitwisseling met elkaar.
Zou je willen dat ik een workshop, training of retreat faciliteer voor jou? Neem dan contact op zodat we jouw wensen in een op maat gemaakt programma kunnen gieten.
Gun jezelf een avond om in je lichaam te landen, te mogen ontvangen en genieten. Yin yoga, meditatie en de helende werking van klank komen op natuurlijke wijze samen.
We combineren yin yoga met de helende werking van klank. Deze samenwerking kan helpen om te vertragen, spanning los te laten en steeds dieper te ontspannen. Om te openen, te ontvangen en genieten.
Bij Yin Yoga blijf je langere tijd in een houding. Je wordt uitgenodigd om te verzachten en openen. Wanneer het lichaam verzacht, kan ook spanning die je onbewust vasthoudt meer ruimte krijgen om los te laten. Je hoeft niets te forceren. Juist door stil te worden en de tijd te nemen, kun je steeds meer waarnemen wat er in je binnenwereld leeft.
Tijdens de houdingen werken we met klankschalen. De klanken en trillingen ondersteunen je om uit je hoofd en dieper in je lichaam te zakken. De klanken kunnen helpen om langer aanwezig te blijven bij jezelf en de houding. Het nodigt uit tot verdieping en verruiming.
Na de Yin Yoga volgt de eindontspanning: een waardevol moment waarin je lichaam tot rust komt en de werking van de houdingen verder kan integreren. We verdiepen juist dit moment met een Helende Klankreis. Terwijl je comfortabel ligt, omringen de klanken en trillingen van de klankschalen je en krijgt je lichaam alle ruimte om verder los te laten en tot diepere rust te komen. Je mag genieten van jouw zijn.
Waar Marsha je met Yin Yoga door het lichaam en de verschillende houdingen begeleidt, voegt Bertine daar de werking van klank en trilling aan toe. Zo ondersteunen beweging, houding en klank elkaar gedurende de hele avond. We brengen tijdens deze avond twee werkwijzen samen die op een natuurlijke manier op elkaar aansluiten.
Een waardevolle workshop ter kennismaking én verdieping van je huidige yin yoga beoefening. We sluiten af met een extra lange yin yoga les om de theorie zelf te ervaren in ons lijf.
We blijven langer in zittende en liggende houdingen en stimuleren zo het dieper gelegen bindweefsel – het fascia. Dit werkt door op fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel niveau, en kan soms ongemak geven. Je oefent om hiermee te zijn, op een zachte, oordeelloze manier: comfortabel worden in het oncomfortabele, aanwezig blijven, in jouw eigen tempo.
In onze yang-georiënteerde samenleving is balans niet vanzelfsprekend. Het vraagt om bewust meer yin toe te laten: vertragen, verzachten, naar binnen keren. Van doen naar zijn. Yin yoga ondersteunt dit, op de mat en in het dagelijks leven.
In een wereld van sneller, meer en groter is bewust kiezen voor rust belangrijker dan ooit. Langdurige spanning merk je niet alleen in je hoofd, maar ook in je lijf: moeite met ontspannen, slechter slapen, overprikkeld voelen, altijd aan staan. Je lichaam slaat die spanning op, vaak zonder dat je het doorhebt, met soms vervelende gevolgen zoals ziekte.
Er is aandacht voor de psoasspieren diep in buik en bekken, die sterk reageren op spanning en onveiligheid. Met bewuste ademhaling, zachte beweging en aanwezigheid ondersteun je de overgang van het sympathische naar het parasympathische zenuwstelsel, waarbij de nervus vagus een grote rol speelt.
Mijn begeleiding nodigt je uit om ontspanning te ervaren en een stap te zetten naar herstel en veerkracht.
– Laura
“Marsha weet precies de juiste vragen te stellen en spiegelt op een manier die soms confronterend is, maar altijd veilig en zonder oordeel is. Met scherpte en een diepe afstemming op wat nodig is, creëert ze een ruimte waarin ik me volledig mezelf kan voelen. Er kwam beweging in dat wat vast zat. Ze heeft de kwaliteit om me te begeleiden naar een volgend kruispunt in mijn leven en te helpen kiezen welke afslag nu het best past".
“Jouw rust, de kracht die je uitstraalt en het vermogen om de juiste dingen te zeggen, maakt dat ik totaal bij mezelf kan blijven in volledige ontspanning".
“Ik ervaar de yogalessen als een cadeautje voor mezelf. Waar ik normaal gesproken de neiging heb om in versnelling te gaan (en naar mijn hoofd), kom ik door deze lessen in mijn lichaam. Dat geeft rust. Ik slaap hierdoor dieper en voel me weer verbonden met mezelf".
“Het fijne aan Marsha’s lessen vind ik dat ze toegankelijk zijn, laagdrempelig. Maar binnen die toegankelijkheid nodigt ze je uit om naar binnen te keren en te voelen wat jij zelf nodig hebt. En hier met compassie naar te kijken. Marsha is een fijne docent met aandacht voor de individu waar nodig”.
“Marsha is een heel betrokken en kundig yoga docent. Ze straalt rust uit en nodigt uit om de yoga houdingen uit te voeren op een manier die bij jou past. Heel fijn daarbij is ook dat zij zelf ook het levende bewijst is dat je voor yoga geen super lenig of slank ballerina figuur nodig hebt. Dit maakt Marsha’s lessen laagdrempelig en enorm ontspannen”.
“Ik kijk altijd weer uit naar een avond yin yoga. Marsha zorgt voor een fijne, liefdevolle en ontspannen sfeer en helpt je ontdekken wat er op dat moment bij je lichaam past. De lessen zijn uitnodigend en na afloop voel ik me altijd heerlijk ontspannen”.
“De yin yoga lessen van Marsha zijn ontzettend fijn. Ze zorgt ervoor dat je in de flow raakt en haar stem is heel prettig. Ze helpt mij om dicht bij mijn eigen gevoel en lijf te komen”.
“Ik vond de workshop over yin yoga heel waardevol. Dankzij de uitleg, was ik in staat om tijdens de yogales me meer open te stellen voor alle ervaringen. Heel fijn die steekwoorden op het bord met jouw verhaal erbij. Ik dacht dat de uitleg saai zou worden, maar de tijd is echt voorbij gevlogen! De yoga komt dus beter door, dankzij die achtergrondinformatie en het geeft verdieping. Het heeft echt indruk op me gemaakt hoe je de workshop gaf en wat voor fijne en open sfeer je om je creëert. Rust en zelfacceptatie staat centraal”.
“Ik wil jullie erg bedanken voor de waardevolle ervaring afgelopen retreateweekend. Er zit zoveel ervaringskennis en wijsheid in jullie, heel inspirerend en voedend. De veiligheid en het vertrouwen dat jullie creëerden, maakten de innerlijke reis voor mij heel waardevol. Jullie aanvulling op elkaar was prachtig om te zien; het gaf me een gevoel van verbondenheid. De locatie was heel mooi en bijzonder gastvrij en het eten was heerlijk!”.
“Het was voor mij een eerste kennismaking met de 5 elementen van het Taoïsme. De voor mij wat abstracte theorie werd met praktische en beeldende voorbeelden prettig uitgelegd. Een hoop theorie die op papier mee gegeven werd, zodat ik het thuis nog even rustig door kon nemen en kon laten landen. De vertaalslag van de theorie naar de yoga houdingen maakte een mooie workshop. Hele prettige, rustige en down to earth begeleiding van Marsha”.
“Een hele fijne en goed verzorgde workshop op een prachtige locatie! Ik volg ook al een tijdje de yoga lessen bij Marsha en ze is altijd zó betrokken en vriendelijk. Ik zou deze workshop én de yoga lessen aan iedereen aanraden die toe is aan ontspanning!”.
“Wat een fijne workshop! Mooie heldere uitleg met een koppeling naar het dagelijks leven. Het geeft voor mij meer context voor de net zulke fijne wekelijkse lessen die ik bij Marsha volg”.
“Wat een fijne avond heb ik gehad bij deze workshop. Nieuwe dingen geleerd en heel ontspannen terug gekomen. Marsha verteld helder en duidelijk en helpt waar nodig!”.
Voor individuele coaching, yogales, workshops, training en retreats rondom persoonlijke ontwikkeling, gezondheid en bewust leven.
©2026. Marsha Geerken
Praktijk voor Bewustwording
Meld je aan voor de nieuwsbrief of volg mij op sociale media voor inspiratie en blijf op de hoogte van mij en mijn praktijk.
Neem contact met mij op wanneer je vragen hebt of graag gebruik maakt van mijn aanbod. Vraag hier de algemene voorwaarden en het privacybeleid aan.
Foto’s door Maxime Cardol (maximecardol.nl), Bert de Graaf & Content by Rens (contentbyrens.nl).